「睡眠 × 疲労回復」で健康な身体へ｜整体・鍼灸でできること
疲れを放置していませんか？ 慢性的な疲労を放置すると、 などへつながることがあります。 整体・鍼灸で期待できる効果 ・血流促進 筋肉の緊張を緩めます。 ・自律神経調整 リラックス状態へ導きます。 ・深い呼吸 身体が緩むこ […]
疲労回復を高める「睡眠前ルーティン」5選
なぜ寝る前が重要なの？ 実は、寝る直前の行動が睡眠の質を大きく左右します。 特に自律神経は、寝る前の過ごし方で変化します。 疲労回復を促すおすすめ習慣 ① 照明を暗くする 明るい光は脳を覚醒させます。 ② 深呼吸ストレッ […]
睡眠不足が引き起こす「自律神経の乱れ」とは？
疲れが抜けない人に共通する特徴 慢性的な疲労を感じる方の多くは、自律神経が乱れています。 自律神経には、 があります。 本来は夜になると副交感神経が優位になりますが、現代人は交感神経が働き続けています。 自律神経が乱れる […]
「寝ても疲れが取れない…」その原因は“睡眠の質”かもしれません
朝から疲れていませんか？ 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝起きてもだるい」「肩こりや頭の重さが続く」 このようなお悩みを抱えている方は非常に増えています。 実は、疲労回復には“睡眠時間”だけではなく、“睡眠の […]
季節の変わり目の不調は東洋医学で改善！自律神経を整えるセルフケアとは？
季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「頭痛や肩こりが増える」「眠れない」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。特に春や秋は、寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。 東洋医学では、こうした […]
東洋医学的な冷え性の説明
冷え性を東洋医学で改善｜原因・タイプ別解説とおすすめツボ 「手足が冷たい」「お腹や腰が冷える」「温めてもすぐ戻る」そんな冷え性のお悩みは、東洋医学の視点で見ると原因がはっきりしてきます。 実は冷え性は、**体質ではなく“ […]
リモートワークって意外と疲れませんか？
リモートワークって意外と疲れませんか？ こんにちは埼玉県八潮市にある泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん）です。 今はコロナの関係でお仕事によっては毎日出社ではなくリモートワークを取り入れている会社さんが増えた […]
姿勢と自律神経の関係
姿勢と自律神経の関係 こんにちは埼玉県八潮市にある泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん）です。 今回は姿勢と自律神経の関係についてお話していきます。何となく姿勢が悪いのは身体にとって良くはないのは皆さんご存じか […]