自律神経って名前は聞いたことはあるけど詳しくはわからないってかた多いのでは無いでしょうか？
近年は自律神経についての書籍や専門のお医者様も出てきて認知度が高まってきているかと思います。
今回は鍼灸師、柔道整復師として10年ほど働いてきた私がなるべく簡潔に3つのポイントに絞ってお話ししていきます。

【１.自律神経とは自動で体を調整してくれているとてもすごい装置】
自律神経とは呼吸をしたり、汗をかいたり、心臓の鼓動の調節をしたり、
人間が生きていくために必要なことを無意識でいい感じに調整してくれている神経です。人間に備わっている大変素晴らしい機能です。

【２.自律神経は自分でコントロールするのが難しい】
自律神経は素晴らしい機能なのですが自分でコントロールをするのが難しいです。
精神的なストレスなどがかかると自律神経が乱れやすくなります。
また一度乱れてしまうと立ち直るのに少し時間がかかります。
自律神経が乱れてしまった状態が長く続くと自律神経失調症やうつ病などと呼ばれたりします。

【３.自律神経は交感神経と副交感神経の二つからなる】
自律神経は交感神経と副交感神経がバランスをとって身体を調整してくれています。
どちらも大事でバランスよく動いている時は問題ありません。
しかしどちらかが弱くなったり、強くなったりすると体調が崩れてしまいます。