手足の冷えやお腹の冷えに悩む方に、まず知っていただきたいのが
冷え性に効果があるツボ「三陰交（さんいんこう）」です。
三陰交は、東洋医学でも特に重要とされるツボで、
血流改善・冷え性・女性特有の不調に広く使われます。
三陰交とは？場所と特徴
三陰交は
内くるぶしの一番高いところから指4本分上、
すねの内側にあります。
このツボは、
- 血の巡りを良くする
- 体を温める
- 自律神経を整える
といった働きが期待できます。
なぜ三陰交は冷え性に効くのか？
東洋医学では、冷え性は「血（けつ）」の不足や滞りが原因と考えます。
三陰交は血の巡りを整えるため、
末端冷え性・下半身冷え性に特に効果的です。
三陰交の押し方（セルフケア）
- 親指でゆっくり押す
- 痛気持ちいい強さ
- 5秒押して、5秒離す ×5回
お風呂上がりや寝る前がおすすめです。
まとめ｜三陰交は冷え性セルフケアの基本
三陰交は、冷え性対策として非常に使いやすいツボです。
慢性的な冷えがある方は、専門施術と併用することで、より高い改善が期待できます。
泉木鍼灸整体院
住所
埼玉県八潮市木曽根1306‐1
営業時間
13：00~26：00(最終受付25：00) 深夜まで営業しております。
日中お仕事や家事育児でお忙しい方にも来ていただきたいと思っております
