肩こりがひどい人は肩だけを揉まないほうがいい？身体全体を見る理由新着!!
肩こりがつらいとき、 「肩が凝っているから肩を揉もう」 と考えるのは自然なことです。 実際に肩を揉むことで、一時的に楽になることもあります。 しかし、肩こりが何度も繰り返している場合は、肩だけではなく身体全体を見ることが […]
朝起きると首が痛いのはなぜ？寝姿勢や枕との関係
「朝起きたら首が痛い」 「寝違えたように首が重い」 「朝から肩や首がガチガチ」 このような経験はありませんか？ 日中はそれほど気にならないのに、朝起きたときに首がつらい場合、寝ている間の姿勢や寝具などが関係していることが […]
スマホ首とは？首・肩の負担を減らすためにできること
今では、仕事だけではなく、電車の中や自宅でもスマートフォンを見る時間が増えています。 「気づいたら何時間もスマホを見ていた」 「スマホを見ていると首が痛くなる」 「首から肩にかけてずっと重い」 という方も多いのではないで […]
肩こりから頭痛が起こることはある？知っておきたい原因と対策
「肩がこると頭まで重くなる」 「首や肩が凝った日は頭痛がする」 このようなお悩みを感じたことはありませんか？ 首や肩の筋肉が緊張しているときに、頭の重さや痛みを感じる方はいます。 ただし、頭痛にはさまざまな原因があり、す […]
デスクワークで肩がこる人へ｜今日から見直したい5つの習慣
パソコンを使って仕事をしていると、 「夕方になると肩がパンパンになる」 「首から肩にかけて重い」 「仕事が終わる頃には頭まで重く感じる」 ということはありませんか？ デスクワークでは、同じ姿勢が長時間続きやすいため、首や […]
「睡眠 × 疲労回復」で健康な身体へ｜整体・鍼灸でできること
疲れを放置していませんか？ 慢性的な疲労を放置すると、 などへつながることがあります。 整体・鍼灸で期待できる効果 ・血流促進 筋肉の緊張を緩めます。 ・自律神経調整 リラックス状態へ導きます。 ・深い呼吸 身体が緩むこ […]
疲労回復を高める「睡眠前ルーティン」5選
なぜ寝る前が重要なの？ 実は、寝る直前の行動が睡眠の質を大きく左右します。 特に自律神経は、寝る前の過ごし方で変化します。 疲労回復を促すおすすめ習慣 ① 照明を暗くする 明るい光は脳を覚醒させます。 ② 深呼吸ストレッ […]
睡眠不足が引き起こす「自律神経の乱れ」とは？
疲れが抜けない人に共通する特徴 慢性的な疲労を感じる方の多くは、自律神経が乱れています。 自律神経には、 があります。 本来は夜になると副交感神経が優位になりますが、現代人は交感神経が働き続けています。 自律神経が乱れる […]
季節の変わり目の不調は東洋医学で改善！自律神経を整えるセルフケアとは？
季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」「頭痛や肩こりが増える」「眠れない」「疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。特に春や秋は、寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。 東洋医学では、こうした […]
花粉症とは？原因・症状・対策まで徹底解説
春や秋になると増える「花粉症」。くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。 花粉症の原因から東洋医学的アプローチ、整体・鍼灸でできる対策まで詳しく解説します。 花粉症とは？原因を […]