「冷え性は体質だから仕方ない」と思っていませんか？
実は冷え性は、毎日の食事内容が大きく影響しています。
どれだけ温めても改善しない冷え性は、
体の内側＝食事から見直すことが大切です。
なぜ食事が冷え性に影響するのか？
体温は、食べたものを消化・吸収する過程で生まれるエネルギーによって保たれます。
冷え性の方は、このエネルギーが不足しやすい状態です。
特に、
- 冷たい飲食物が多い
- 食事量が少ない
- 栄養が偏っている
と、体は冷えやすくなります。
冷え性改善におすすめの食べ物
- 生姜・にんにく・ねぎ
- 根菜類（にんじん・ごぼう・れんこん）
- 味噌汁・スープ
- 発酵食品
これらは血流を促し、体を内側から温めます。
冷え性を悪化させやすい食習慣
- 冷たい飲み物の飲みすぎ
- 甘いもの・砂糖の過剰摂取
- 朝食を抜く
「知らないうちに冷えを作っている」ケースはとても多いです。
まとめ｜冷え性は食事の見直しから
冷え性改善の第一歩は、体を温める食事を意識すること。
さらに整体・鍼灸で血流と自律神経を整えることで、より効果が高まります。
泉木鍼灸整体院
住所
埼玉県八潮市木曽根1306‐1
営業時間
13：00~26：00(最終受付25：00) 深夜まで営業しております。
日中お仕事や家事育児でお忙しい方にも来ていただきたいと思っております。
