肩甲骨が硬いのはなぜ？簡単セルフチェックとケア方法新着!!
「肩甲骨が硬いと言われた」 「肩を回すと動きが悪い」 「背中がずっと張っている」 このような方はいませんか？ 肩甲骨は腕や肩の動きに関係する大切な部分です。 デスクワークや運動不足などによって身体を動かす機会が少なくなる […]
目の疲れと肩こりは関係ある？PC・スマホ時代の身体ケア
パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなり、 「目が疲れる」 「目の奥が重い」 「夕方になると肩が凝る」 というお悩みを感じる方が増えています。 目の疲れと肩こりは別々のものだと思うかもしれませんが、パソコンやスマート […]
肩こりがひどい人は肩だけを揉まないほうがいい？身体全体を見る理由
肩こりがつらいとき、 「肩が凝っているから肩を揉もう」 と考えるのは自然なことです。 実際に肩を揉むことで、一時的に楽になることもあります。 しかし、肩こりが何度も繰り返している場合は、肩だけではなく身体全体を見ることが […]
朝起きると首が痛いのはなぜ？寝姿勢や枕との関係
「朝起きたら首が痛い」 「寝違えたように首が重い」 「朝から肩や首がガチガチ」 このような経験はありませんか？ 日中はそれほど気にならないのに、朝起きたときに首がつらい場合、寝ている間の姿勢や寝具などが関係していることが […]
肩こりから頭痛が起こることはある？知っておきたい原因と対策
「肩がこると頭まで重くなる」 「首や肩が凝った日は頭痛がする」 このようなお悩みを感じたことはありませんか？ 首や肩の筋肉が緊張しているときに、頭の重さや痛みを感じる方はいます。 ただし、頭痛にはさまざまな原因があり、す […]
デスクワークで肩がこる人へ｜今日から見直したい5つの習慣
パソコンを使って仕事をしていると、 「夕方になると肩がパンパンになる」 「首から肩にかけて重い」 「仕事が終わる頃には頭まで重く感じる」 ということはありませんか？ デスクワークでは、同じ姿勢が長時間続きやすいため、首や […]
首こりと肩こりの違いとは？それぞれの原因とセルフケア
「首が凝っているのか、肩が凝っているのか分からない」 「首から肩にかけてずっと重い」 このように感じる方は多いのではないでしょうか。 首こりと肩こりは似ていますが、感じる場所やきっかけには違いがあります。 ただし、首と肩 […]
肩こりがマッサージしてもすぐ戻るのはなぜ？原因と対策を解説
「肩を揉んでもらうと、そのときは楽になるけれど、数日するとまた肩がこってしまう」 このようなお悩みはありませんか？ 肩こりが慢性化している方の中には、マッサージやストレッチをしても、すぐに元の状態に戻ってしまうという方も […]
疲労回復を高める「睡眠前ルーティン」5選
なぜ寝る前が重要なの？ 実は、寝る直前の行動が睡眠の質を大きく左右します。 特に自律神経は、寝る前の過ごし方で変化します。 疲労回復を促すおすすめ習慣 ① 照明を暗くする 明るい光は脳を覚醒させます。 ② 深呼吸ストレッ […]
睡眠不足が引き起こす「自律神経の乱れ」とは？
疲れが抜けない人に共通する特徴 慢性的な疲労を感じる方の多くは、自律神経が乱れています。 自律神経には、 があります。 本来は夜になると副交感神経が優位になりますが、現代人は交感神経が働き続けています。 自律神経が乱れる […]