音楽と自律神経

こんにちは
埼玉県八潮市にある泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん)です。
今回は音楽と自律神経の関係についてお話していきたいと思います。

好きな音楽を聴くとリラックスしたり逆にテンションが上がって興奮したりいろいろな感情が出てきますよね？
音楽には人の精神状態を興奮したり、沈静化したりする効果があります。
しかし同じ音楽を聴いても人によって受けとり方が変わってきてしまうのがポイントです。
ある人はリラックスできても違う人が聞くと嫌な記憶が蘇ってきてイライラしたりと難しい問題があります。
音楽でリラックスをしたい場合は基本的に一人の空間で行うのが望ましいということですね。
複数で音楽を聴く場合は流行りの音楽ではなくクラシックなどが良いでしょう。
また、落ち着いた曲調でもリラックスできなかったりします。

それはなぜか？
脳内にα波が作られていないからです。
α波とは脳波の一つで、自律神経を落ち着かせてリラックスさせる効果があります。
なので音楽を選ぶ基準は落ち着いた曲調ではなくα波が出る曲を選ぶのが良いということになります。
今ネットでそういったCDが購入できるのでぜひ試してみてください。