「睡眠 × 疲労回復」で健康な身体へ｜整体・鍼灸でできること
疲れを放置していませんか？ 慢性的な疲労を放置すると、 などへつながることがあります。 整体・鍼灸で期待できる効果 ・血流促進 筋肉の緊張を緩めます。 ・自律神経調整 リラックス状態へ導きます。 ・深い呼吸 身体が緩むこ […]
疲労回復を高める「睡眠前ルーティン」5選
なぜ寝る前が重要なの？ 実は、寝る直前の行動が睡眠の質を大きく左右します。 特に自律神経は、寝る前の過ごし方で変化します。 疲労回復を促すおすすめ習慣 ① 照明を暗くする 明るい光は脳を覚醒させます。 ② 深呼吸ストレッ […]
睡眠不足が引き起こす「自律神経の乱れ」とは？
疲れが抜けない人に共通する特徴 慢性的な疲労を感じる方の多くは、自律神経が乱れています。 自律神経には、 があります。 本来は夜になると副交感神経が優位になりますが、現代人は交感神経が働き続けています。 自律神経が乱れる […]
今日のツボ 【三間】【眼精疲労改善】
埼玉県八潮市にあります泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん)です。 すべて読んでも1分で読み終わるツボ講座です。 今日のツボは三間(さんかん)です！！ 三間は手あるツボです。 もう少し詳しく説明すると三間は大腸 […]
すべて見ても1分で終わるつぼ講座 二間の解説
埼玉県八潮市にあります泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん)です。 今回は動画で紹介した二間(じかん)というつぼについてもう少し詳しく解説します。 二間は大腸に属するつぼになります。 眼精疲労以外にも のどの痛 […]
今日のツボ 【陽池】【冷え性改善特集パート１】
埼玉県八潮市にあります泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん)です。 すべて読んでも1分で読み終わるツボ講座です。 冬本番になり一段と冷えてきました。 なのでここから数回は冷え性改善特集をしていきたいと思います。 […]
今日のツボ 【偏歴】【充血改善】
埼玉県八潮市にあります泉木鍼灸整体院(せんぼくしんきゅうせいたいいん)です。 すべて読んでも1分で読み終わるツボ講座です。 今日のツボは偏歴(へんれき)です！！ 偏歴は前腕にあるツボです。 もう少し詳しく説明すると偏歴は […]